এই গরমে সুস্থ থাকার উপায়

 সাদা / হালকা রঙের কাপড় পড়ুন।

✨ছাতা নিয়ে বাইরে বের হন,ভেজা রুমাল আরাম দিবে গরমে।

✨যখন তখন বেশি করে পানি / তরল খাবার পান করুন।কোক, ফান্টা জাতীয় কোমল পানি এড়িয়ে চলুন।

লেবু পানি অল্প লবন,অল্প চিনি দিয়ে খান।

✨তরমুজ শরীরের পানিশূন্যতা পূরনে উপকারী। 

✨অতিরিক্ত তেল,বিরিয়ানী জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।

✨বাচ্চাদের বাইরে কম বের করুন।

✨অতিরিক্ত ঘামলে ওরস্যালাইন খেতে পারেন, আধা লিটার পানিতে গুলে।

✨বাইরের আখের রস খাবেন না।

✨ যথাসম্ভব রোদ এড়িয়ে যাওয়া চেষ্টা করুন। 

✨ বাইরে বের হলে ছাতা নিয়ে বের হবেন।