আমড়া খেলে কি কি উপকার হয়?

 আমরা ফল ভিটামিন সি দ্বারা সমৃদ্ধ, প্রতি 100 গ্রাম আমড়াই ২০ মিলিগ্রাম পর্যন্ত ভিটামিন সি থাকে। এটি খুব সস্তায় একটি ফল। এবং খুবই সুস্বাদু। এটিকে চাইলে আচার বানিয়ে খাওয়া যায়। ভাত দিয়ে খাওয়ার জন্য টক হিসেবে রান্না করা যায়। এই ফলটিতে কাঁচা অবস্থায়্যঅনেক টক থাকে। তাই যাদের টক খাওয়া নিষিদ্ধ তারাই ফলটি অতিরিক্ত খেলে শরীরের  ক্ষতি হতে পারে 

১)আমড়া তে প্রচুর আয়রন থাকাই রক্তস্বল্পতা দূর করতে সাহায্য করে।

২) বদহজম ও কোষ্ঠকাঠিন্য রোধে আমড়া অনেক উপকারী। 

৩)আমড়া খেলে মুখের রুচি ফিরে আসে, ক্ষুদাবৃত্তি পাই। 

৪)আমরা পিত্ত নাশক ও কফনাশক ।

 ৫)নিয়মিত আমরা খেলে রক্ত জমাট বাঁধার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। 

৬)সর্দি কাশি দূর করতে ফলটি অনেক উপকারী।

৭) ত্বকের উজ্জ্বলতা ও ধীরতা বজায় রাখে। 

৮)ওজন কমাতে সাহায্য করে।রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে।

৯) নিয়মিত এই ফল খাওয়ার পর খেলে হৃদরোগ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে।

 

১০)আমড়া মুত্র বদ্ধক হিসেবে কাজ করে।

১১) হজম প্রক্রিয়া কে সহজ করে।

১২) শরীরকে বিভিন্ন রোগ হতে মুক্ত রাখে।