পেয়ারা খেলে কি হয় এবং এর উপকারিতা?

পেয়ারা একটি সহজ লভ্য ফল, যেটি সারা বছর পাওয়া যায়। এটি পাকা এবং কাঁচা খাওয়া যায় । পেয়ারাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা আপনার শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী এবং গুরুত্বপূর্ণ। প্রতি ১০০ গ্রাম পেয়ারায় ২২৫ মিলিত গ্রাম পর্যন্ত ভিটামিন সি পাওয়া যায়। তাই এটি আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী এবার চলুন দেখেনি পেয়ারা আমাদের কি কি উপকার করে

১) দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করে।

২) পিরিয়ড এর ব্যাথা কমায়।

৩)মুখের দুর্গন্ধ দূর করে।

৪) পেটের সমস্যা দূর করে

৫) ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে 

৬) ক্যান্সার প্রতিরোধ করে 

৭) ঠান্ডা জনিত সমস্যা দূর করে 

৮) দাঁতের মাড়ি শক্ত করে

৯)রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় 

১০) ত্বক ও চুলের উপকারী।

১১)কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

১২) ফুসফুস  সুস্থ থাকতে সহায়তা করে

বিদ্র: আর কোন কিছু জানার থাকলে কমেন্ট করে জানাতে ভুলবেন না 👍।